Nordic wark and YOGA

Nordic warkご存知ですか？
しかも、ヨガのレッスン前に行うというもの。これは有酸素運動をすることで
ヨガをする前に体を温めるとより効果がでるようです。

私はヨガを定期的になっていますが、このNordic warkは初でした。
でも、凄く楽しかったですね、腕のシェイプアップや、姿勢が良くなるそうです。